Skip directly to content

Smoothiebaarissa happy hour!

on 28 maaliskuu, 2012 - 17:51

Nyt on smoothiebaarin viimeinen aukiolopäivä ja sen kunniaksi haluan jakaa muutamia lukijoiden omia reseptejä. Näistä  huomaa, vain mielikuvitus ja omat mieltymykset ovat rajana smoothien tekemisessä. Jos haluaa funktionaalisen juoman, kannattaa raaka-aineita valita sen mukaan. Tässäkin blogissa olen yrittänyt eri resepteillä hakea erilaisia vaihtoehtoja hyvinvoinnin boostaamiseen. On ollut flunssankarkoittajaa, stressinselättäjää ja lukuisia erilaisia treenismoothieita.

Tällä viikolla tarvitsisin todennäköisesti muistia virkistävän juoman, sen verran olen säheltänyt aikatauluissani ja

Kalsaripäivä kunniaan!

on 25 maaliskuu, 2012 - 13:51

Olen tehnyt töitä viimeiset kolme viikkoa putkeen ja huomaan heti, että ei-toivottu kaverini stressi tuli kutsumatta kylään. Edellisistä kerroista viisastuneena koitin heti huomioida mokoman riesan, ettei se asettuisi taloksi. Olen huomannut, että tarvitsen todellisia vapaapäiviä kiireen keskelle. Päiviä, jolloin en tee mitään. En harrasta, en sovi kaffetreffejä kaupungille tai puuhaa samalla jotain pientä hyödyllistä. Olen ristinyt nämä päivät kalsaripäiviksi.



Horisonttiin tuijottelu tai epämääräinen kotona haahuilu on aivan välttämätöntä, että saan ajatukseni asettumaan, kehoni palautumaan

Voisitko jumpata puolestani?

on 22 maaliskuu, 2012 - 17:00

Maanantaina sain ilokseni julkaista hyvinvointivalmentaja Nita Arpiaisen vinkit hyvään elämään. Silmääni särähti erityisesti tämä kohta: “Mielummin haluaisimme ulkoistaa hyvinvointimme jollekin toiselle, emmekä ottaa vastuuta siitä, että esim. nukumme tarpeeksi, juomme vettä ja pysähdymme. Kun vastuu on jollain muulla taholla, odotamme saavamme sen tarkan kaavan jonka avulla toteuttaa 'täydellistä terveyttä' ja sitä kautta luomme illuusion turvasta.”

Miten totta. Jos voisin, ulkoistaisin hyvinvointini jollekulle osaavalle ja jatkaisin kiireistä rairai-elämääni, kuten ennenkin.

Jos annat kiireelle pikkusormen, se vie koko käden

on 18 maaliskuu, 2012 - 16:13

Kun helmikuussa aloitin tämän blogin pitämisen, halusin aloittaa muutoksen tekemisen omassa elämässäni. Ehkä yhdellä virkkeellä oma muutostoiveeni on se, että haluaisin elää syvemmin, enkä antaa kiireelle sitä pikkusormea, jonka se mieluusti veisi. Olen todella “vietävissä” olevaa sorttiä, joten tiedän, että muutos ei tapahdu heti, ei ainakaan tämän blogin pitämisen aikana. Mutta olkoon se alku jollekin uudelle ja ehkä oivallus jollekulle smoothiebaarissa käväisevälle. Ja ehkä se on enemmänkin matka kuin päämäärä. Etappeja voi olla, mutta elämä on arvaamatonta.

Itsekuri hakusessa?

on 15 maaliskuu, 2012 - 06:45

Kuinka moni teistä kykenee treenaamaan kotona? Ohessa kuva omasta jumppakeskuksestani, joka on epäsäännöllisen säännöllisessä käytössä. Tykkään hankkia erilaisia vehkeitä ja apuvälineitä, mutta innostus riittää maksimissaan 2 viikkoa ja sitten alkaa taas mukakiire painamaan. Eikö muka 30 min. verran ole muutaman kerran viikossa aikaa? No, nyt on pyyhittävä taas kerran pölyt jumppapallostani, koska Annen valmennuksessa yritän hikoilla silloin tällöin myös kotona.

Sivut